Jeśli masz trudności z zaśnięciem w nocy, nie jesteś sam.Wiele osób ma trudności ze snem, niezależnie od tego, czy są to problemy z zasypianiem, częste budzenie się czy powtarzające się koszmary.Ale czy wiesz, że CBD, popularny lek na lęki, może potencjalnie pomóc w bezsenności?
Według dr Petera Grinspoona z Harvard Medical School, badania sugerują, że CBD może obniżać poziom hormonu stresu, kortyzolu, w organizmie.Ta redukcja może pomóc uspokoić ośrodkowy układ nerwowy i rozluźnić mięśnie, co prowadzi do lepszego snu.Ponadto terapia poznawczo-behawioralna (CBT) również okazała się obiecująca w poprawie jakości snu.
Chociaż tabletki nasenne i alkohol mogą wywoływać senność, mogą nie zapewniać głębokiego snu REM, którego potrzebuje organizm.Z drugiej strony CBT i CBD oferują bardziej naturalne rozwiązanie poprawiające jakość snu.
Jeśli chcesz wypróbować CBD, weź go około godziny przed snem, aby uzyskać optymalne rezultaty.Chociaż może nie działać dla wszystkich, warto to rozważyć, jeśli zmagasz się z bezsennością.I jak zawsze, należy porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek nowych terapii lub suplementów.
Podsumowując, CBD i CBT mogą być obiecującym rozwiązaniem poprawiającym jakość snu.Jeśli wypróbowałeś CBD i zauważyłeś poprawę swojego snu, podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach.A jeśli szukasz więcej wskazówek, jak dobrze wypocząć w nocy, koniecznie sprawdź nasze inne treści związane ze snem.
Czas postu: 30 marca 2023 r