Jeśli w nocy masz trudności z zasypianiem, nie jesteś sam. Wiele osób ma trudności ze snem, niezależnie od tego, czy są to problemy z zasypianiem, częste budzenie się czy nawracające koszmary. Ale czy wiesz, że CBD, powszechny lek na lęki, może potencjalnie pomóc w leczeniu bezsenności?
Według dr Petera Grinspoona z Harvard Medical School badania sugerują, że CBD może obniżyć poziom hormonu stresu, kortyzolu w organizmie. Ta redukcja może pomóc uspokoić centralny układ nerwowy i rozluźnić mięśnie, co prowadzi do lepszego snu. Ponadto terapia poznawczo-behawioralna (CBT) również okazała się obiecująca w zakresie poprawy jakości snu.
Chociaż tabletki nasenne i alkohol mogą powodować senność, mogą nie zapewniać głębokiego snu REM, którego potrzebuje organizm. Z drugiej strony CBT i CBD oferują bardziej naturalne rozwiązanie poprawiające jakość snu.
Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem CBD, zażyj je na około godzinę przed snem, aby uzyskać optymalne rezultaty. Chociaż może nie działać dla wszystkich, warto rozważyć, jeśli zmagasz się z bezsennością. I jak zawsze, pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego leczenia lub suplementów.
Podsumowując, CBD i CBT mogą być obiecującym rozwiązaniem poprawiającym jakość snu. Jeśli wypróbowałeś CBD i zauważyłeś poprawę swojego snu, nie wahaj się podzielić swoimi doświadczeniami w komentarzach. A jeśli szukasz więcej wskazówek, jak dobrze odpocząć w nocy, zapoznaj się z naszymi innymi treściami związanymi ze snem.
Czas publikacji: 30 marca 2023 r