Jeśli masz problemy z zasypianiem w nocy, nie jesteś sam. Wiele osób ma trudności z zasypianiem, czy to z zasypianiem, częstym wybudzaniem się, czy nawracającymi koszmarami. Ale czy wiesz, że CBD, popularny lek na lęk, może potencjalnie pomóc w walce z bezsennością?
Według dr. Petera Grinspoona z Harvard Medical School, badania sugerują, że CBD może obniżać poziom hormonu stresu, kortyzolu, w organizmie. To obniżenie może pomóc uspokoić ośrodkowy układ nerwowy i rozluźnić mięśnie, co przekłada się na lepszy sen. Ponadto terapia poznawczo-behawioralna (CBT) również okazała się obiecująca w poprawie jakości snu.
Chociaż tabletki nasenne i alkohol mogą wywoływać senność, nie zapewniają głębokiego snu REM, którego potrzebuje Twój organizm. Terapia poznawczo-behawioralna i CBD oferują natomiast bardziej naturalne rozwiązanie poprawiające jakość snu.
Jeśli chcesz spróbować CBD, zażyj go około godziny przed snem, aby uzyskać optymalne rezultaty. Chociaż CBD może nie działać u każdego, warto rozważyć jego stosowanie, jeśli zmagasz się z bezsennością. I jak zawsze, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek nowych terapii lub suplementów.
Podsumowując, CBD i terapia poznawczo-behawioralna (CBT) mogą być obiecującym rozwiązaniem poprawiającym jakość snu. Jeśli wypróbowałeś CBD i zauważyłeś poprawę snu, podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach. A jeśli szukasz więcej wskazówek dotyczących dobrego snu, koniecznie sprawdź nasze inne treści związane ze snem.
Czas publikacji: 30 marca 2023 r.